Entrena tu mente Activa tu Cuerpo
Suscríbete por correo y recibe gratis --Como lograr tu objetivo de bajar de peso

Descubre el poder de los pensamientos positivos para lograr estar en forma física y mental.

pensamientos negativos a la hora de bajar de peso

imagen de freepik.com

¿Tienes pensamientos negativos constantemente hacia ti  y hacia tu cuerpo?

¿Te críticas por no lograr resultados  después de ponerte una dieta?

¿Niegas poder lograrlo?

Te acompañan pensamientos de excusas como…

Es que yo no puedo, es que como mucho, soy una “vaca”, es que  no voy a lograrlo, es que no tengo tiempo y hasta te insultas constantemente.

¡ALTO¡

Deja de ser tu peor enemiga.

Es muy fácil criticarte y dejar que los pensamientos negativos nos invadan. Dejame contarte, esto es influenciado por  tu entorno y es aquí  donde debemos tener control de nuestras reacciones y  utilizar el poder de nuestros pensamientos positivos.

Muchas personas saben de la existencia de este concepto ,pero no se detienen  a conocerlo y aplicarlo…

Espero no sea este tu caso.

¿En qué consiste  el poder de los pensamientos positivos?

La práctica de los pensamientos positivos consiste en cambiar la forma de reaccionar hacia nosotros utilizando él control de nuestros pensamientos y por ende palabras  ejemplo, si  estás pensando en negativo, tienes que tener el poder del control para  mejorarla y volverla positiva

Ejemplo

Tal vez te resulte  fácil de identificar si tu objetivo ha sido estar en forma.

Mira,

En mi gimnasio la señora Sara desea bajar 5 kilos   para un evento “fiesta” que tiene en 3 meses.

Sara, tiene cuestiones pendientes, como todas las mujeres,  y deja para la última semana la tarea de bajar los 5 kilos que  no la dejan lucir  su hermoso vestido color rojo.

Sara aquí, entra en crisis, se maltrata con palabras gruesas  como “soy gorda” “trago como vaca” “esa dieta no funciona”, “nunca voy a lograr estar en forma” y hasta culpa a terceros por su situacion .

Esto la lleva a estar frustrada  a sufrir un bajón en su autoestima  y lo peor a sentirse insegura de sí misma.

Caso contrario sucede con Ángela  quien esta pasada 6 kilos  debido a que se descuidó por una temporada, debido a que estaba  muy comprometida con su trabajo.

Pero al momento de recibir la invitación a la fiesta para dentro de tres meses.

Ella empieza a visualizarse con ese hermoso vestido blanco que resalta su silueta.

Se preocupa inmediatamente por su estado, toma el control  y empieza a planificar para  lograr esa visualización que tuvo con su hermoso vestido blanco.

Reafirma su  intención día a día,cuida sus pensamientos, cuida su  alimentación, hace ejercicio y  lo mejor disfruta del proceso ya que se divierte y comparte con amigas que desean lo mismo.

Así pasan estos tres meses   y el día del evento se siente feliz, agradecida por los resultados con una autoestima elevada  y lo mejor muy segura  de sí misma, que seguro realzara su belleza  el doble.

Aquí es donde nos damos cuenta el poder de los pensamientos positivos y el control que debemos tener con respecto a las reacciones.

Y ahora

¿Cómo empezar a utilizar e poder de los pensamientos positivos?

Bueno aquí lo que tienes que hacer es reinventarte.

Y para esto sigue estos consejos

  • Cuando estés pensando en algo y llegue lo negativo, piensa en controlarlo –tienes el poder- de cámbiarlo por algo positivo.
  • Cuando sientas tensión y euforia por algo,  contróla, piensa  en algo que te hace feliz, sonríe, bendice  tus dones y bondades  y veras como el nivel de estrés disminuye poco a poco.Siempre nos centramos en lo malo…dale la vuelta, dale la vuelta.
  • Empieza tu día visualizando lo bien que  va a ser, si se presenta alguna circunstancia aparentemente negativa  afirma constantemente que tendrás el control de reaccionar en forma positiva  y correcta.

Piensa en tres cosas qur te hacen feliz y veras como él nivel de estrés disminuye notablemente . Recuerda el estrés envejece y engorda.

 

Ejemplo: yo pienso…

 

1 -En mis hijos y sus hermosas sonrisas

2- En ir de viaje a la playa.

3- En que yo soy luz, soy alegría y felicidad y que tengo la esperanza de que todo va a salir bien.

 

Sé que para ti  pueden ser cosas tontas  pero para mí son lo que me hacen sentir feliz…

Y  me ayudan a controlar mis pensamientos  negativos y así cambiarlos para lograr mis resultados de estar en forma ,en momentos de crisis.

El poder de la visualización para lograr bajar de peso y estar en forma

2 respuestas a Descubre el poder de los pensamientos positivos para lograr estar en forma física y mental.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.